5/4に伊坂ダムへ家族でお出かけしてきました。
天気も良く、最高の運動日和です。 明日はこどもの日ということで、一面に鯉のぼりが飾ってありました。 いい風も吹き、きれいに泳ぐ鯉のぼりを見ながら身体を動かしてきました。
よく年配の方から聞く話で、、昔は野球をやってた。マラソンも好きで走るのも早かったなど。。 残念ながら、運動を続けなければ筋力や体力の維持はできません。
私も体を動かす機会は減り、身体を動かすとすぐに疲れてきます(*_*;
日ごろから身体を動かすことの大切さを実感しました。 体を鍛え、体力をつけ、柔軟性を高めれば、ケガをすることはありませんね。
これから気温はどんどん高くなり、外での活動も熱中症には注意が必要です。
そんな時は、自宅でもできる運動やストレッチなどに取り組み健康維持を目指しましょう！！
伊坂ダムの話が反れましたが、、、伊坂ダムは1週5キロ程あります。また、高低差も大きく体力作りにはバッチリです！自転車のレンタルもできるので、家族でも楽しめる場所ですね(^^♪
是非一度行ってみてはいかがですか？