はじめに・・・
姿勢が悪いと感じて見える方は多くいらっしゃると思います。近年では、スマホやゲームなどで若年層での姿勢の崩れ（巻き肩や猫背）が目立ってきています。 同じ姿勢を取り続けることでより姿勢の崩れを誘発し、肩こり・首こり・猫背の症状がみられています。また、猫背の姿勢では、首が前方へ傾き頭部が前方へ偏移する（チンアウト）姿勢になりがちです。このような姿勢は年配の方へも見られ、場合によってはめまいや頭痛・逆流性食道炎への影響も見られます。日々日ごろから姿勢を正すことは重要ですが、一日中姿勢を気を付けることは困難です。正しい姿勢を把握し、必要な施術と運動を行うことで根本的な姿勢の崩れに対してのアプローチが可能です。
猫背からくる首こりと肩こり
楽に座ると背中は丸くなります。また、背骨だけではなく首・骨盤などへの影響もあることはご存じでしょうか？
立位姿勢においても、猫背姿勢では腕が身体に対し前方へ移動します。実際に肩が移動するわけではありませんが、振り子をイメージするとわかりやすいかもしれません。下につり下がった錘は土台を動かしても真っすぐ下に位置します。これは肩でも同様に身体が丸くなる（猫背）になっても、腕は肩関節に対し垂直方向に位置する。これが巻き肩の要因になります。また、肩の関節は解剖学的にも身体に対しやや前方へ向いているため、内旋位（肘が身体の外に向く状態）になりやすい傾向があります。そのため、より猫背にもなりやすいとも言えます。
脊柱（背骨）は各関節と連動しています。そのため、猫背になれば肩が挙がりにくくなったり、、首が前に出てしまったりと姿勢の崩れが目立つようになります。その状態を続けると、肩や首周囲の筋肉の循環不全が起こりやすくなり結果、肩コリ・首コリになりやすいと言えます。首が前に出る（チンアウト）の状態では、頭痛やめまい、耳鳴り、逆流性食道炎などの発症リスクも高くなります。姿勢を整えることでこれらの症状を緩和もしくは改善することができます。
腰痛を予防するには大腰筋を鍛えよう！
大腰筋という筋肉を聞いたことがありますでしょうか？脊柱は、横から見るとS字を描く様に湾曲していることはご存じですか？これが正常のアライメントと言えます。この湾曲は、上下の左右の身体への動きに対し衝撃を緩和する目的もございます。その状態S字を保つために、大腰筋が必要不可欠です。 前後に倒れる背骨を倒れるのを支える働きがあります。
大腰筋はというと、腰の骨は1番から5番までありその背骨から大腿骨（股の付け根）辺りまで着いている筋肉です。その筋肉のバランスを整えてあげることで、背骨（腰）への負担が緩和し腰痛を予防できるのです。
姿勢改善でO脚が治る！？
O脚には姿勢によるもの、骨の変形などによる影響があります。なので、すべのO客が良くなるわけではありません。
しかし、姿勢からくるO客は改善することも可能です。例えば、反り腰が強くみられている方、股関節の動きに制限がある方、
膝や足部のアライメントの崩れなど、要因になる部分を整えてあげることで改善の見込みは十分にあります。
もう良くならないとあきらめている方、是非姿勢の評価をしてみてはいかがでしょうか？
O脚によるデメリットは多くございます。O脚は見た目の問題だけではなく、膝や足部、股関節に係る負担も大きく変化します。その状態で生活を続けていると関節や骨の痛みだけだはなく、変形も助長する可能性は大いに考えられます。年を取り、人工関節置換術をされる方も少なくはありません。 症状が増悪し、改善が難しくなる前に対処していきましょう。
整体＆リハビリサロンCORALでできること
CORALでは骨をバキバキならす様な整体は行いません。症状を細かく観察し、根本に対してケアを行うことで症状の改善を目指していきます。 膝が悪い・腰が痛いなど、痛みのある部分だけでの施術では、一時的な物。もしくは全く効果がなく、再び症状は出現します。 根本からのケアを目指し、症状を繰り返さないことが重要です。
また、運動も取り入れることでより効果があります。利用中の運動、自宅でも出来る運動指導も行い効果をより感じて頂ける様に指導を行います。 どこに行っても良くならない症状やお悩みをお持ちの方は、是非一度起こしてください。
店舗情報
三重県鈴鹿市西条3-3-5 シティハウス西条1A
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