腸腰筋・・・皆さんは聞いたことがありますか？

腸腰筋は大腰筋と腸骨筋を合わせた呼び方となります。

どちらも同じ様な働きはありますが、特に大腰筋においては姿勢や腰痛・反り腰などへの影響も強く

関連しています。

大腰筋は腰椎から股関節の付け根に付着する筋肉になります。特に脊柱の安定化や歩行時の足の振り出しに大きく関与しており、大腰筋の筋力が弱ってくることで、腰椎の不安定性へと繋がります。

また、大腰筋が硬くなると腰椎の前弯を強め骨盤が前傾する、いわゆる反り腰となっていきます。

逆に、大腰筋が緩んでしまうと骨盤は後傾する。この状態では内臓も前に突き出され「ぽっこりお腹」の姿勢となります。

腰痛予防や姿勢の改善は、大腰筋のエクササイズが重要です。

整体＆リハビリサロンCORALでは、お身体の状態を詳しくご説明させて頂き、エクササイズの指導もさせて頂いております。

お身体の状態が気になる方はは是非一度、お越し下さい♪