私は趣味でウェイクボードをします😌

ウェイクボードは水上スキーのボード版で、船に引っ張られ水上を滑るスポーツです。

この暑くなった夏に行くのですが、本日はほぼ1年振りでした。

感覚が身についたスポーツであり、月日が経っても体が覚えている💡

それが怪我の原因です💦

年齢を重ねると筋肉の衰えだけでなく、瞬発性や関節の可動範囲の低下、柔軟性低下ぎ起きやすくなります。

例えば、自転車やスノーボードなど経験がある方は、月日が空いても出来ますよね❓

ただ、思っているより体が動かない。

そんな経験ありますよね❓

今回の怪我は内側側副靱帯の伸長ストレスによるものです。

今までは出来ていた。そんな過信から起きた怪我です💦

ここで靭帯を伸ばしてしまった際のケアを紹介致しますが、発症直後は炎症反応が見られます。まずはしっかりとクーリングを行い、靭帯がのばっぱなしにならない様にケアが必要です。

その後は、テーピングなど再度靭帯へストレスがかからない様にすることが重要です。

基本的に、炎症が落ち着くまで2週間程かかり炎症緩和に伴い痛みも消えてくると思います。

その後は、関節運動を行い関節自体の柔軟性や可動性を出してあげる事が重要です。

また同じ怪我を防ぐ為にもストレッチなど日頃から自分自身のケアも行なって行こうと思わされた日でした。

これからお子さんは夏休みになり、外出されるだけでなくお子さんと遊んだらする機会も多くなります。

皆さんも十分にお気を付けください！