■猫背とは・・・

　人は7個の頸椎・12個の胸椎・5個の腰椎から背骨が形成されている。また、腰椎は生理的な前弯という　

　様に、正常時で湾曲している状態にある。猫背と呼ばれるものは、特に胸椎の後湾が強く猫の様に背中

　が丸まった状態でいることを示している。

　楽に座った姿勢で、体が丸まり骨盤が倒れた状態で座っていると靭帯や関節に頼った状態が続き、姿勢を　　

　保持するための筋肉の弱化、姿勢の崩れをさらに助長することになります。

■姿勢の評価

　背中が丸まる（猫背）の方は、ご自身の身体を一度鏡で確認してみて下さい。

　頭は体より前に位置し顎が出た姿勢になっていませんか？？

　上記で述べた様に、人間の背骨は正常時で湾曲しています。これは、垂直方向の衝撃吸収の役割を持ち自

　然と体の真上に頭が来るようになっています。

　しかし、背中が丸くなるとどうでしょうか。姿勢の変化において、常に重心のバランスを取ろうとする

　のが通常の働きになります。背中が丸くなることで、重心は後方へと移動します。その分、頭部を前方へ

　位置させバランスを取ろうとします。

　ではなぜ、背中が丸くなってしまっているのか・・・そこがとても重要です。

　例えば、立っている状態で股関節を曲げて立とうとすると自然と膝と足首は曲がった状態になります。

　また、膝を伸ばすと自然と股関節は伸びてきますよね。

　背骨も同様に、腰椎の前弯が減少した場合は胸椎の後湾も減少します。

　このように、猫背の原因はただ姿勢が悪いの一言ではなく、隠れた要因が必ずあるということです。

　例え、肩や肩甲骨周りを意識し胸を張った状態を作っても改善はできないのです。

■治療

　改善には猫背の原因をしっかりと分かった上で行う必要があります。また、姿勢を保持するための筋肉

　を使える様にすることがとても重要です。

　上記で述べた様に、猫背の原因は様々であり要因を見つけ適切なアプローチが重要になります。

　ネットやSNSで投稿されている、運動方法が必ずしも効果があるとは限りません。まずはしっかりと体

　の評価のできる先生に診てもらうことから始めて頂きたいと思います。