ストレッチやエクササイズは健康維持や不調改善に欠かせないものですが、間違った方法で行うと逆効果になることがあります。 先日、整体＆リハビリサロンCORALに来られたお客様も、独学で行った無理な体勢でのストレッチが原因で腰痛を悪化させていました。ストレッチは「気持ちいい」と感じる程度で止めることが大切ですが、自己流だとつい強く伸ばしすぎたり、正しい筋肉を意識できていなかったりすることが多いのです。

【筋肉の走行を理解してストレッチを】

人の身体は筋肉が複雑に連動して動いています。どの筋肉を、どの方向に、どの角度で伸ばすのかを理解していないと、目的の筋肉ではなく関係のない部位を痛めてしまうことも。SNSやYouTubeで紹介されている「腰痛体操」「肩こり解消ストレッチ」などは手軽で魅力的ですが、万人に効果があるとは限りません。身体の硬さ、姿勢、筋力バランスなどは人それぞれ異なるため、他人に合った方法が自分にも合うとは限らないのです。

【CORALの専門指導で安心・安全なエクササイズを】

整体＆リハビリサロンCORALでは、国家資格を持つスタッフが一人ひとりの身体の状態を丁寧に評価し、その方に合ったストレッチやエクササイズを指導しています。正しいフォームや呼吸法を身につけることで、効果的に体を整え、不調の再発を防ぐことが可能です。 さらに、自宅でも安心して運動を続けられるように、公式LINEからストレッチやセルフケアの相談も受け付け中！ 動画や写真を送ってもらえれば、フォームの確認やアドバイスも可能です。 健康的な体づくりの第一歩は、正しい方法を知ることから。自己流ではなく、専門家のサポートを受けながら安全にストレッチを行いましょう。