執筆・監修：整体&リハビリサロンCORAL 院長

国家資格（理学療法士）を保持し、病院でのリハビリテーション現場から独立。鈴鹿市を中心に、医学的根拠に基づいた「根本改善」を追求するリハビリ専門職による整体を提供しています。

鈴鹿市にお住まいで、デスクワーク中に首が回らなくなり、湿布を貼っても一時しのぎで仕事に集中できない30〜40代の方へ。その痛み、実は「首」そのものよりも、三重県特有の生活習慣に原因があるかもしれません。

鈴鹿市の車社会が「首の痛み」を加速させる理由

インターネットで検索すると「姿勢が悪い」「スマホの見すぎ」といった一般論が並びますが、鈴鹿市で多くの患者様を診ている立場から言えるのは、「長距離運転による持続的な緊張」が非常に大きな要因であるということです。

• 国道23号線や中央道路での渋滞中、無意識に顎を突き出した姿勢になっていませんか？
• ハンドルを握る際、肩甲骨が外側に開き、首の付け根（後頭下筋群）を圧迫していませんか？

先日来院された鈴鹿市在住の40代女性も、「仕事はデスクワークだけど、実は通勤の往復1時間半の運転が一番辛い」とおっしゃっていました。このように、生活環境に根ざした原因を特定しない限り、いくらマッサージをしても痛みは繰り返されます。

理学療法士が分析する「首の痛みの真犯人」

一般的な整体では「首を回してストレッチしましょう」と指導されることが多いですが、実は首を回すと症状が悪化するケースがあります。

医学的な視点（理学療法学的視点）では、首の痛みは「首の骨（頸椎）が動きすぎている」ことで発生している場合が多いのです。本来動くべき「胸郭（胸の周り）」や「肩甲骨」が固まっているため、首が無理をして動かざるを得なくなっています。

CORALでの改善事例：湿布を手放せなかった40代男性のケース

実際に当院で改善された、鈴鹿市内の工場で管理職をされているA様の事例をご紹介します。

【お悩み】 朝起きた瞬間から首が重く、夕方には頭痛がしてくる。週に3回は痛み止めを飲んでいた。
【原因分析】 検査の結果、首の動きの悪さは「長年の猫背による横隔膜の硬さ」から来ていることが判明しました。呼吸が浅くなり、補助呼吸筋である首の筋肉（胸鎖乳突筋など）を過剰に使っていたのです。
【施術結果】 首にはほとんど触れず、横隔膜と肩甲骨周りのリハビリを実施。3回目の施術で「薬を飲むのを忘れていた」と笑顔を見せてくださり、5回目にはゴルフへ行けるまで回復されました。

今日からできる！首への負担を減らす「信号待ちストレッチ」

無理に首を回すのではなく、以下の「肩甲骨の引き下げ」を試してみてください。

1. 両方の肩を耳に近づけるようにグーッと持ち上げる（3秒維持）。
2. ストンと脱力し、さらに肩甲骨を「お尻のポケット」にしまうイメージで下に引き下げる。

これだけで、首を支える僧帽筋上部線維の緊張がリセットされます。信号待ちなどの合間に、1日5回行うだけで首の軽さが変わります。

まとめ：鈴鹿市で本気で首の痛みを治したい方へ

痛みがある場所だけをマッサージする時代は終わりました。当院では、医学的な評価に基づき、あなたの生活習慣から本当の原因を導き出します。もう「どこへ行っても同じ」と諦める必要はありません。

整体&リハビリサロンCORAL 院長

「その場しのぎではない、人生の質を変える施術」をモットーに、理学療法士としての知見を活かした完全個別リハビリを提供しています。鈴鹿市で腰痛・首痛・膝痛に悩む方々の最後の砦として活動中。