この記事の執筆・監修

整体&リハビリサロンCORAL 院長

国家資格（理学療法士）保有。鈴鹿市にて、野球肩をはじめとする多くのスポーツ外傷や慢性的な痛みの「根本改善」を目指す施術・リハビリを提供しています。現場でのリアルな臨床経験に基づいた、本当に役立つ情報をお届けします。

野球の投球時に肩が痛む「野球肩」。整形外科で「使いすぎ（オーバーユース）なのでしばらく安静に」と言われ、湿布をもらって休んでみたものの、いざ復帰して全力で投げるとまた同じ痛みが再発する……そんな悔しい思いをしていませんか？

投げ方や身体の使い方が悪いのは薄々気づいていても、具体的にどう直せばいいかわからない方は非常に多くいらっしゃいます。本記事では、鈴鹿市の整体&リハビリサロンCORALの院長が、現場のリアルな臨床エピソードを交えながら、野球肩の「本当の原因」と、痛みを繰り返さないための根本的な改善アプローチについて専門的に解説します。

なぜ「安静」だけでは野球肩が治らないのか？

インピンジメント症候群や関節唇損傷など、野球肩と呼ばれる症状の多くは「投げる動作」の負担蓄積によって起こります。しかし、痛みが出ている「肩」そのものに原因があるケースはごく稀です。

電気治療やアイシング、安静は「炎症を抑える」ための対症療法としては正しいですが、「なぜ肩にばかり負担が集中してしまったのか？」という根本的な動作不良や身体の使い方は何も変わっていません。そのため、炎症が引いて痛みが消えたからといって元のフォームで投げれば、必ず再発してしまうのです。

【当院の臨床事例】痛みの原因は「肩」にはなかった

ネット上の一般的な情報では「股関節や体幹が大切」とよく書かれていますが、ここでは当院で実際に経験した鈴鹿市内の高校生（ピッチャー）A君のリアルなエピソードをご紹介します。

A君のケース：左股関節と胸椎の異常な硬さ

A君は来院時、ボールをリリースする瞬間に肩の前面に強い痛みを感じていました。しかし、私がA君の身体全体を評価したところ、最大の問題は『踏み込む側の左股関節の異常な硬さ』と『胸椎（背骨の胸の部分）の回旋不足』にありました。

下半身がスムーズに回らない分、本来なら体幹のしなりで生み出すパワーを、無理やり肩の力と腕の振りだけでカバーする「手投げ」になっていたのです。当院では痛む肩にはほとんど触れず、股関節の可動域を広げる施術と、胸郭の連動性を高めるリハビリを徹底的に行いました。その結果、全身の連動性が回復し、1ヶ月後には全力投球をしても肩に痛みが出ない状態まで劇的に改善しました。

国家資格者による「根本改善」への専門的アプローチ

整体&リハビリサロンCORALでは、単に筋肉を揉みほぐすようなリラクゼーションは行いません。理学療法士の国家資格を持つ専門家として、解剖学・運動学に基づき以下のような深いアプローチを行います。

• 関節のミリ単位の評価：肩甲骨だけでなく、骨盤の傾きや胸椎の回旋角度などをミリ単位で評価し、負担の「しわ寄せ」がどこから来ているかを特定します。
• 筋膜の癒着リリースと連動性の回復：過剰に緊張している筋肉を緩めるだけでなく、滑りが悪くなった関節包や筋膜の癒着をソフトな手技で丁寧に剥がし、スムーズな運動連鎖（キネティックチェーン）を取り戻します。
• 投球動作の再構築（運動学習）：施術で整えた身体を使いこなせるよう、スポーツ現場でのリハビリ経験を活かした専門的な動作指導を行います。

実際に当サロンで野球肩を克服されたお客様の声

まとめ｜野球肩は正しく向き合えば必ず改善できる

野球肩による痛みは、決して「使いすぎ」という一言で片付けられるものではありません。痛みを我慢しながらプレーを続けると、最悪の場合、手術が必要になるような深刻な状態（関節唇の断裂など）に進行することもあります。

大切なのは、「肩に負担をかけている本当の犯人」を身体全体から見つけ出し、根本から連動性を改善することです。もしあなたが、安静にしても治らない野球肩でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度ご相談ください。理学療法士の知見をフル活用し、あなたが再びマウンドで思い切り腕を振れるよう、全力でサポートいたします。

この記事の執筆者・監修者

整体&リハビリサロンCORAL 院長

国家資格（理学療法士）保有。鈴鹿市で多数のスポーツ障害・慢性痛の根本改善リハビリに従事。マニュアル通りの施術ではなく、一人ひとりの身体のクセや動作不良を見極め、医学的根拠に基づいたアプローチで「再発しない身体作り」を提供しています。