この記事の執筆者

整体&リハビリサロンCORAL 院長（理学療法士）

国家資格（理学療法士）を保有。整形外科病院でのリハビリテーション勤務経験を経て、現在は鈴鹿市で圧迫骨折後の慢性痛や、リハビリに悩む方のサポートを専門に行っています。お一人おひとりの身体の状態に合わせた、ボキボキしない優しい施術を心がけています。

病院で「骨はくっついた」と言われたのに、なぜ腰痛が続くのか？

「圧迫骨折の治療は終わったのに、立ち上がるたびに腰が痛い」
「コルセットを外してから、歩くのが辛くてこのまま寝たきりになるのではないかと不安」

先日も、鈴鹿市内にお住まいの70代の女性が、まさにこのような深いお悩みを抱えて当サロンへご相談に来られました。病院ではレントゲンを見て「骨はもうしっかりくっついていますよ」と言われたにもかかわらず、台所に10分立つだけで腰から背中にかけて強い痛みが出てしまい、日常生活に大きな支障が出ていたのです。

実は、圧迫骨折後に長引く痛みの正体は、「骨の痛み」ではなく、骨を守ろうとしてカチカチに固まってしまった「筋肉や筋膜の痛み」であることが非常に多いのです。

圧迫骨折後に長引く痛みの本当の理由

骨が治癒しているのに痛みが消えない場合、主に以下の3つの要因が複雑に絡み合っています。

• 姿勢の変化による筋肉への過剰な負担： 圧迫骨折によって背骨がわずかに丸くなると（猫背）、体の重心が前方へ崩れます。それを無理に支えようとして、腰や背中の筋肉が常にパンパンに張った状態になります。
• 長期のコルセット固定による筋力低下： コルセットは骨を守るために必須ですが、長く着けていると「天然のコルセット」であるお腹や背中の筋肉（体幹筋）が急激に衰えてしまいます。
• 恐怖心からくる全身の強張（こわば）り： 「また骨折するかもしれない」という恐怖心から無意識に体に力が入り、股関節や胸周りの動きが悪くなります。その結果、動くたびに腰だけに負担が集中してしまうのです。

理学療法士が教える、安全な自宅リハビリ

インターネットで調べると「筋力をつけるために歩きましょう」「栄養をしっかり摂りましょう」といった一般的な情報があふれています。しかし、痛みを我慢して無理に歩き回ることは、かえって筋肉の緊張を強めてしまい逆効果になることがあります。

病院でのリハビリ経験を持つ理学療法士としておすすめするのは、無理に歩く前に「固まった体を安全にほぐす」ことです。

座ったままできる「骨盤ゴロゴロ体操」

転倒のリスクがなく、腰回りの固まった筋肉を優しく緩める体操です。

1. 背もたれのない椅子（またはベッドの端）に浅く座り、両足を肩幅に開きます。
2. 両手は太ももの上に軽く置きます。
3. 息をゆっくり吐きながら、おへそをのぞき込むようにして骨盤を後ろに倒し、背中を丸めます。
4. 息を吸いながら、今度は骨盤を立てて背筋をスッと伸ばします（無理に反らないように注意）。
5. これを呼吸に合わせて、1日10回程度、痛みのない範囲でゆっくり繰り返します。

当サロンが圧迫骨折後のケアに選ばれる理由

「骨は治ったと言われたのだから、我慢するしかない」と諦める必要はありません。当サロンでは、国家資格（理学療法士）を持つ院長が、医学的な知識に基づき、あなたの今の身体に何が起きているのかを正確に見極めます。

• 無理な力を加えない優しい施術： 高齢の方や、骨に不安がある方でも安心できるよう、強く揉みほぐしたり、ボキボキと骨を鳴らすような危険な施術は一切行いません。
• 全身の連動性を取り戻す： 腰だけを触るのではなく、股関節や肩甲骨周りのこわばりを解き、腰に負担のかからない自然な動きを取り戻します。
• 再発を防ぐ生活指導： ベッドからの起き上がり方や、痛みの出にくい立ち方など、ご自宅での日常動作を具体的にアドバイスします。

まとめ：痛みと不安のない日常を取り戻すために

圧迫骨折後の腰痛は、「骨の修復」で終わりではありません。崩れてしまったバランスを整え、筋肉の柔軟性を取り戻す**「身体機能の回復」**こそが、本当の意味でのゴールです。お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。

この記事の執筆者

整体&リハビリサロンCORAL 院長（理学療法士）

国家資格（理学療法士）を保有。整形外科病院でのリハビリテーション勤務経験を経て、現在は鈴鹿市で圧迫骨折後の慢性痛や、リハビリに悩む方のサポートを専門に行っています。お一人おひとりの身体の状態に合わせた、ボキボキしない優しい施術を心がけています。