腰痛予防にはお尻（大殿筋）を緩めましょう!!

大殿筋はお知りにある筋肉です。
この筋肉は姿勢の維持や骨盤の安定化・歩行などに重要な働きをしています。
大殿筋が筋力低下や過緊張状態になることで、腰痛になる可能性があります。

長時間のデスクワークによる座位時間の延長や運動不足により、大殿筋が硬結してしまいます。
大殿筋が硬くなることで、腰周囲の筋肉や関節への負担が増大し、結果腰痛へとつながります。

腰に痛みがある方、痛みを予防していきたい方は是非、大殿筋のストレッチも取り入れてみて下さい！

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