「肩関節の動きと筋肉について」

筋トレが好きな方であれば細かく部位を分けてトレーニングをされているのではないでしょうか？

同じ筋肉でも部位により使い方や働き方は大きく変わってきます。
肩の痛みや凝りにおいても、どの動作で痛みが出るのか。
動かした際の可動域やエンドフィール、そして関節連動など細かく評価をする事が重要です。

肩には筋肉や骨以外にも関節包や数多くの靱帯も存在しています。

間違った運動やストレッチも逆に関節を傷めてしまう原因にもなりかねます。
運動方法や筋肉の動きを理解し正しいフォームの獲得と怪我の予防に繋げていきましょう！

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